無理なく続けるには。

  • 2017.04.13 Thursday
  • 00:04

アラフィフと言われる年齢に近づき、本当に体力もなくなってきました。

何が一番辛いかというと、とにかく太りやすくなったということ。

代謝がわるく、今までのように簡単に体重が落ちない、落ちない。

 

ここ数年、いろんなダイエットに挑戦しました。

よくやるのは、脂肪燃焼スープダイエット。

これは本当に、落ちやすいです。

でも、やっぱりリバウンドが早い。で、キツイ。スープに飽きる。

 

色々やってみたけど、最後にはへこたれ、全然続かない。

で、あまり無理せず、ストレスためずにできる方法。

ちょっとずつ、炭水化物をへらすこと。

ご飯もパンも大好きなので、全くなしは辛い。

だから、急に体重が減ったりしないけど、気持ち炭水化物を減らすことにして、

四月からはじめて、−1.5kgほど。とりあえずは、減ってるし、それほど辛くもない。

 

目標は、マイナス5kg。すっごい目標ですが、続けられるところまで頑張ろう。

目標に達したら、サイズダウンのパンツを買おう。

ジーンズはバロメーター

  • 2011.09.29 Thursday
  • 11:36
去年の春ごろにかった綿パンツ。
ウエストが少し大きかったのですが、
足が綺麗に見えたので、ベルトをしてはいていました。

今年の夏。久しぶりに
その綿パンツをはこうとしたら、

は、入らない…チャックが閉まらない…


本気でショックで、
ダイエットを始めたキッカケとなりました。

頭の中では、
あのズボンは、入るだろうとおもっていたので。


あれから二ヶ月。
とりあえず4kg弱へったら、
そのズボンがはけるようになりました。

いつもおもいますが、
ジーンズって、体重のバロメーターです。
ちょっと太った?と思うと、
ジーンズがきつくなります。

春にはいていたジーンズも
今は楽にはけるようになりました。
こちらも去年の春にかったジーンズです。

太らないように、気をつけつつ、
ジーンズをはこうと思います。

久しぶりに

  • 2011.09.11 Sunday
  • 22:00
久しぶりに、今日、
食べちゃいました、カレーを。

ダイエットしてて、ずっと我慢してました。
最近、ちょっといい加減になってきてて
ダメなんですけど…

久しぶりに食べたカレー。


ああ、美味しい。

娘が、
「 お母さん、きょうはスープたべないの?」
私、
「今日はいい。家族みんなでカレーだよ。」

でも、小盛りにしときました。

明日、
増えてないと嬉しいな。

壁…

  • 2011.09.03 Saturday
  • 23:01
ダイエットをはじめて一ヶ月ちょいたちますが、
トータルで今のところ、ー3.8kg減りました。

自分では順調なほうだとおもってますが、
なかなか4kgの壁が超えられないのです。

ちょっといい加減な方法なので、
ダメなのかもしれませんが…

またお酢でも飲もうかな?

お酢はいいですよ。
本当に血が綺麗になります。

黒酢を五倍に薄めてのんでます。
激マズですよ。
でも慣れちゃったんです、このマズさに。

風邪でちょっと喉が痛いときも、
これのんで寝ると、朝には
治っていたりします。
私だけかな?

空きっ腹に黒酢はきくかな?

魔女のスープ?

  • 2011.08.23 Tuesday
  • 01:25
ダイエットをはじめて、まだ一ヶ月弱ですが、
ちょっと痩せた妻をみて、
うちの主人も一緒にやりたいと言い出しました。

一週間脂肪燃焼ダイエットのスープ、
サイトによって多少の作り方の違いがあるようですが、
基本はトマトベースです。

大量につくり、ちょこちょこと基本ベースのスープに
味を加えてたべてます。今はカレー味が美味しいです。

このダイエットのスープは、
食べれば食べるだけ痩せるらしい?ので、
我が家では、「 魔女のスープ」 と呼んでいます。

魔法ではなく、なぜ魔女?

今日でスープがなくなってしまったので、
また明日作らなきゃ。

二人で消費すると、なくなるのも早いですな。





継続中

  • 2011.08.21 Sunday
  • 23:27
今まで、何度もくじけてました…
しかし、今回はちょっと、わたしなりに成功した方なのかも…

出産後は完全母乳だったので、
いくら食べても太りませんでした。

しかし、卒乳してからは、
ちょっと食事制限したぐらいではなかなか落ちず、
人生で一番おデブになってしまい、
去年の服がピッチピチでした。

これはまずい…

と、ちょっと本気でダイエットしました。

ネットで見て、試してみたのが、
一週間脂肪燃焼ダイエットです。
( 色々検索すれば出てきます)

で、一週間で3kg近く(2.9kgでした) 減りました。
でもきつかったです。

現在は、夜だけ、ダイエットスープ食べてます。
そのおかげか?リバウンドはふせげてます。

もう少し減らしたいので、
オリジナルの方法ですが、ダイエット続けます。

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